La grossesse est un moment privilégié. La vie en pleine création est un processus à la fois physique par la transformation du corps, et mental par l'intégration d'une nouvelle réalité.  Celle de devenir ou de redevenir parents.

Le yoga prénatal permet d’accueillir le changement en douceur par une écoute particulière du corps et de ces sensations.
En sanscrit, "Shakti" symbolise la magie et la force de l'énergie créatrice féminine.


Le yoga prénatal du studio Poetik Yoga a la particularité de proposer un format adapté et personnalisé à vos besoins (douceur et/ou dynamisme). 

Voici le déroulé type d'une séance de Shakti Yoga:

​

• Pranayama: Techniques de respirations yogiques guidées, spécialement adaptées pour les femmes enceintes 

• Asanas: Séries de postures plus ou moins dynamiques spécifiquement adaptées aux femmes enceintes, en fonction du mois de grossesse et des possibles pathologies. Focus sur le soulagement du dos et des jambes.

• Relaxation: Relaxation guidée, assise ou allongée, pour mieux harmoniser votre corps et votre mental

A noter: L'ordre du déroulé diffère en fonction de l'énergie du groupe

Prérequis: Possibilité de prendre  un fruit ou un en-cas léger avant la pratique 

Cours ouvert à partir de 4 mois de grossesse (sur présentation d'un certificat médical d'aptitude à la pratique du Hatha Yoga)
Durée 1 heure 
Uniquement en cours particulier








Om Namah Shivaya !
 Michèle-Shanti MILBIN